جميعنا يرغب في اللحصول علي وزن مثالي والمناسب لطوله ، إلا أن المعظم قد يواجه صعوبه في معرفة الوزن المثالي والمناسب للطول ، لذلك سوف نقدم لكم جميع المعلومات المهمه حول الموضوع
كيف يتم حساب الوزن المناسب للطول ؟
يمكن حساب الوزن المثالي للطول من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، التي تقوم بحساب ما إذا كان وزنك مناسبا لطولك ، وتعطي لك مجموعه من النتائجوإليك العملية الحسابيه بحساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم = الوزن " بالكيلو جرام " / (الطول )lمربع بالمتر
فإن كان وزنك 65 كيلو جرام ن وطولك 1.60 مترا فإن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك سوف تكون 20.3
تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم :
- موشر كتلة الجسم أقل من 18.5 وزنك أقل من الطبيعي
- مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 الي 24.9 وزنك مثالي
- مؤشر كتلة الجسم بين 25 الي 29.9 أنت تعاني من زيادة في الوزن
- مؤشر كتلة الجسم فوق 30 أنت تعاني من السمنه
لا يعد مؤشر كتلة الجسم دقيقا دائما وذلك لانه ياخد بعين الاعتبار عددا من العوامل المهمه ، والتي تؤثر علي الوزن المثالي ومن أهمها شكل الجسم وكتلة العضلات فيه
قائمه ببعض الأطوال والوزن المثالي لها :
